Ein Ernährungstagebuch, das zum Alltag passt.
Du dokumentierst Frühstück, Mittagessen, Abendessen und das, was dazwischen liegt. Lebensmittel lassen sich im lokalen Katalog suchen.
Menge, Einheit und eine Notiz helfen dir, den Eintrag so genau zu machen, wie es für dich passt.
- Mahlzeiten mit Zeitpunkt und den enthaltenen Lebensmitteln.
- Mengen in passenden Einheiten, etwa Portion, Stück, Gramm oder Milliliter.
- Eigene Notizen zu Zutaten oder zur Zubereitung.
- Beschwerden separat dokumentieren und später im gleichen Verlauf ansehen.
Nachschlagen auch ohne Netz.
Die lokalen Suchkataloge sind Bestandteil der App. Für den täglichen Eintrag und die Suche darin brauchst du keine Internetverbindung.
So kannst du dein Essen auch unterwegs festhalten. Die verfügbaren Begriffe hängen vom mitgelieferten Katalogstand ab.
Im Zug, im Wartezimmer, im Funkloch: die Suche liegt auf dem Gerät.
Zeitlich nah ist nicht automatisch ursächlich.
Wenn Beschwerden nach einer Mahlzeit auftreten, lässt sich daraus allein keine Unverträglichkeit oder Ursache ableiten.
Symtag macht deine dokumentierten Zeitpunkte sichtbar. Diese Gegenüberstellung ist eine Beobachtung, keine Diagnose und keine Empfehlung, bestimmte Lebensmittel wegzulassen.
Nacheinander ist nicht deswegen. Die Einordnung gehört ins Arztgespräch.
Nicht jede Mahlzeit braucht eine lange Beschreibung.
Manchmal genügt eine kurze Angabe. Manchmal möchtest du Zutaten oder eine Menge genauer notieren. Du entscheidest, wie ausführlich du dokumentierst.
Wichtig für deinen späteren Überblick ist, dass deine Aufzeichnungen deine tatsächlichen Angaben wiedergeben.
Gemeinsam ins Arztgespräch mitnehmen.
Über den Bericht kannst du einen ausgewählten Zeitraum vorbereiten und deine Angaben gemeinsam besprechen. Symptome, Ernährung und weitere Einträge stehen in einem nachvollziehbaren zeitlichen Kontext.
Prüfe den fertigen Bericht vor dem Weitergeben und entscheide bewusst, welche Informationen du teilen möchtest.